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Lunes 6 de febrero de 2017

Los beneficios de la electroestimulación muscular o EMS

Incremento de la fuerza muscular. Ha quedado avalado por diferentes estudios que el incremento en la fuerza muscular tras 4 sesiones de 20 minutos de entrenamiento con electroestimulación puede alcanzar picos de hasta el 17%. De la misma manera el tejido ha quedado fortalecido siendo en individuos no entrenados en los que las mejoras han resultado más evidentes. Incremento del

Viernes 3 de febrero de 2017

Electroestimulación: El ejercicio de moda para ponerse a punto

Ya es un hecho que los avances tecnológicos han ido cambiando el día a día de las personas y era sólo cuestión de tiempo para que se aplicaran al entrenamiento físico en pos de mejorar la calidad de vida y optimizar la falta de tiempo que todos vivimos a diario. “La electroestimulación muscular no es algo nuevo. Por muchos años

Jueves 2 de febrero de 2017

Tips para ordenar comida saludable en un restaurante

No hace falta que te pierdas un plan entre amigos para salir a disfrutar una comida. Puedes tener en cuenta algunos tips para seguir con tu alimentación saludable luego de tu sesión de entrenamiento con electroestimulación muscular. Podemos decir que no hay nada como comer en casa porque elegimos los ingredientes, cocinamos de determinada manera y mantenemos nuestros estándares de

Miércoles 1 de febrero de 2017

La nueva tendencia mundial en entrenamiento: la electroestimulación muscular o EMS

Se trata de un tipo de deporte considerado como la evolución de un complejo modelo de entrenamiento funcional, que hasta hace no mucho tiempo estuvo reservado a deportistas de alto rendimiento, pero que como todo, se popularizó hace sólo algunos años. Este entrenamiento, es una gimnasia ACTIVA. La clave aquí está en hacer ejercicios mientras la máquina (dirigida por un

Martes 31 de enero de 2017

Diferencia entre TENS y Electroestimulación (EMS)

Suele existir cierto nivel de confusión o falta de claridad en las diferencias entre un TENS y un EMS. Hagamos un rápido resumen de sus características y diferencias. El TENS es un pequeño aparato generador de pulsos eléctricos destinado a conseguir analgesia. El EMS o electroestimulación muscular es otro pequeño aparato destinado al trabajo muscular en conjuntos neuromúsculo normal. El

Lunes 30 de enero de 2017

Las beneficios de comer arándanos en el caluroso verano

Esta pequeña fruta es una verdadera maravilla para la salud. Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, a curar la cistitis, a frenar los resfriados y a fortalecer las defensas, entre otros beneficios. Conoce una a una las ventajas de comer arándanos y ténlo siempre a mano. Uno de los alimentos con mayor contenido de antioxidantes, aportan vitamina

Viernes 27 de enero de 2017

La electroestimulación como método para recuperación de lesiones

La electroestimulación es un viejo conocido en la recuperación de lesiones. Lleva mucho tiempo aplicándose en las sesiones de fisioterapia, y también mejorando en cuanto a sus indicaciones y usos. No solo funciona como entrenamiento físico, sino ayuda al trato de músculos sobre ejercitados. En este caso nos referimos a estimulación local, utilizada con fines terapéuticos, donde los principales objetivos

Miércoles 25 de enero de 2017

La electroestimulación: El entrenamiento de los deportistas élites ahora al alcance de todos

No se trata de una revolución o de un sistema mágico de entrenamiento físico como suele anunciarse. Es más bien la evolución de un complejo modelo de gimnasio de electroestimulación que hasta hace no mucho estuvo reservado a una élite deportiva. Pero desde hace unos años, la electroestimulación muscular (EMS, por sus siglas en inglés) salió a la calle y

Martes 24 de enero de 2017

¡Comprobado!: La electroestimulación es segura como método de entrenamiento

La electroestimulación es una disciplina que puede resultar muy atractiva para cualquier persona que quiera ponerse en forma. Promete perder las calorías equivalentes a tres horas de gimnasio en poco más de 20 minutos de entrenamiento, gracias a los impulsos eléctricos que recibe el músculo. Expertos aclaran que para quién está indicada la técnica y las precauciones que debemos seguir

Martes 29 de noviembre de 2016

ENTRENAMIENTO GRUPAL

Entrenar en grupo es sin duda mucho más entretenido y motivador, es por eso que en +10 Extreme Gym hemos traído lo último en tecnología para que puedas disfrutar del más efectivo y potente sistema de entrenamiento grupal. Ven con tu familia, amigas, amigos o simplemente incorpórate a un grupo y haz nuevos amigos.