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Jueves 9 de marzo de 2017

Ejercicios para abdomen bajo: Las 3 claves para tonificar tu abdomen

El secreto para tonificar abdomen se encuentra, al menos parcialmente, en ignorar la sabiduría convencional. ¿No has notado que todo el mundo (aunque tengan una panza enorme) siempre trata de dar consejos de ejercicios? Increíble, pero cierto. Para empezar, a diferencia de lo que siempre dicen, debes tratar tu cuerpo como una unidad completa en lugar de sólo enfatizar en

Martes 7 de marzo de 2017

Rutina para tonificar las piernas paso a paso

¡Vamos a por una nueva rutina de piernas paso a paso! ¿Quién se anima? Empezamos haciendo sentadillas normales con un ligero rebote muy cortito, para trabajar bien toda la parte inferior. Después, manteniendo la sentadilla, vamos a tocar a un lado y al otro, siempre con el brazo contrario a la pierna que toquemos. En el tercer ejercicio, vamos a

Lunes 6 de marzo de 2017

Las frutas y verduras son la mejor fuente natural de vitaminas, minerales y fibras

El mundo vegetal debería tener más presencia en nuestra dieta diaria. Especialmente en la alimentación de los más pequeños, cuyo paladar parece sólo apreciar el sabor de los carbohidratos simples. Convertirlas en protagonistas es una reivindicación saludable y sabrosa. Una buena alimentación puede ser un buen complemente de tu entrenamiento físico con electroestimulación muscular. De acompañante a protagonista Con ellas

Viernes 3 de marzo de 2017

Electroestimulación muscular y ejercicio físico: Te contamos como se complementan

A pesar de que la electroestimulación muscular se utilizan en el campo del ejercicio desde hace algo más de 30 años, siguen siendo un gran desconocido para los practicantes de fitness, pues rara vez vemos algún deportista entrenando con uno de ellos y no digamos en una sala de fitness, donde parecería ciencia ficción. En este artículo intentaremos dar luz

Miércoles 1 de marzo de 2017

La electroestimulación muscular gana terreno en el mundo del entrenamiento físico

Esta técnica de electroestimulación muscular mediante gana terreno en un escenario en el que las personas tienen menos tiempo para ejercitarse por cuenta de la carga laboral, las responsabilidades familiares, entre otros aspectos. Una de las principales cartas a favor de este negocio es la rapidez con la que los clientes obtienen los resultados, pues a diferencia de un gimnasio

Martes 28 de febrero de 2017

Yogurt de Chía con granola: Un buen desayuno que complementa tu rutina de ejercicio

Del desayuno depende la energía de nuestro día. La calidad de nuestro “combustible” es fundamental para después no morir de hambre y caer en los antojos de mala calidad que acumulan grasas malas y toxinas en nuestro cuerpo. No solo basta con realizar jornadas de 20 minutos de entrenamiento con electroestimulación muscular. El desayuno activa nuestro metabolismo y de él

Lunes 27 de febrero de 2017

¿Es cierto que un metabolismo lento es responsable de los kilos demás?

La fórmula parece sencilla, si aceleramos nuestro metabolismo reduciremos más rápido esos kilos de sobra que tenemos en nuestro cuerpo y si lo acompañamos con sesiones de electroestimulación muscular el resultado puede ser más rápido. A fin de cuentas, una de las razones que se mencionan cuando se habla de sobre peso es que algunas personas tienen un metabolismo lento. El

Jueves 23 de febrero de 2017

Tres ejercicios eficaces antes de comenzar tu rutina

A la hora de realizar una rutina completa de entrenamiento físico, es necesario estirar las articulaciones para evitar alguna futura lesión. A continuación te presentamos tres estiramientos necesarios antes de comenzar tu rutina de ejercicios. Estiramiento de hombro: En posición de pie, con los abdominales contraídos, alargue la parte inferior de la espalda. Por los costados levantar los brazos rectos

Miércoles 22 de febrero de 2017

Cómo convertir los carbohidratos en un complemento del ejercicio

Una mala preparación puede provocar desbalances corporales que entorpecen el rendimiento deportivo. A medida que se comienza a agotar el glucógeno del hígado, la liberación de glucosa se hace insuficiente en relación a la tasa de utilización muscular y otros tejidos, lo que provoca un hipoglicemia,  ¿Qué significa esto? El aporte de glucosa a las neuronas no satisface las necesidades

Martes 21 de febrero de 2017

Lo que realmente hace la electroestimulación muscular

Uno de los resultados más prometedores y por los que la mayoría de usuarios recurren a la electroestimulación muscular o EMS es la pérdida de peso y grasa en poco tiempo. En 2012, se realizó uno de los estudios más referenciados e importantes hasta la fecha, en el cual se comparaba el aumento del gasto energético al realizar ejercicio activo.