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Jueves 2 de marzo de 2017

Evita estos alimentos, ellos hacen que te deprimas

La  Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que la depresión es la enfermedad del siglo XX que afecta a más de 350 millones de personas en el mundo y se estima que para el 2020, sea la segunda causa de discapacidad, después de las enfermedades cardiovasculares. Este padecimiento se manifiesta por un cambio en el estado de ánimo, tristeza,

Miércoles 1 de marzo de 2017

La electroestimulación muscular gana terreno en el mundo del entrenamiento físico

Esta técnica de electroestimulación muscular mediante gana terreno en un escenario en el que las personas tienen menos tiempo para ejercitarse por cuenta de la carga laboral, las responsabilidades familiares, entre otros aspectos. Una de las principales cartas a favor de este negocio es la rapidez con la que los clientes obtienen los resultados, pues a diferencia de un gimnasio

Martes 28 de febrero de 2017

Yogurt de Chía con granola: Un buen desayuno que complementa tu rutina de ejercicio

Del desayuno depende la energía de nuestro día. La calidad de nuestro “combustible” es fundamental para después no morir de hambre y caer en los antojos de mala calidad que acumulan grasas malas y toxinas en nuestro cuerpo. No solo basta con realizar jornadas de 20 minutos de entrenamiento con electroestimulación muscular. El desayuno activa nuestro metabolismo y de él

Lunes 27 de febrero de 2017

¿Es cierto que un metabolismo lento es responsable de los kilos demás?

La fórmula parece sencilla, si aceleramos nuestro metabolismo reduciremos más rápido esos kilos de sobra que tenemos en nuestro cuerpo y si lo acompañamos con sesiones de electroestimulación muscular el resultado puede ser más rápido. A fin de cuentas, una de las razones que se mencionan cuando se habla de sobre peso es que algunas personas tienen un metabolismo lento. El

Viernes 24 de febrero de 2017

Cómo evitar las estrías con una buena alimentación

de forma brusca son causas de la aparición de estas. Algunos consejos son: Agua: Beber bastante agua, por lo menos de 8 a 10 vasos de agua por día. Fibra: ayuda a depurar el cuerpo eliminando toxinas. Los cereales integrales, verduras y frutas contienen vitaminas y minerales antioxidantes que mejoran el estado de la piel. Zinc: nueces , pescado, plátanos,

Jueves 23 de febrero de 2017

Tres ejercicios eficaces antes de comenzar tu rutina

A la hora de realizar una rutina completa de entrenamiento físico, es necesario estirar las articulaciones para evitar alguna futura lesión. A continuación te presentamos tres estiramientos necesarios antes de comenzar tu rutina de ejercicios. Estiramiento de hombro: En posición de pie, con los abdominales contraídos, alargue la parte inferior de la espalda. Por los costados levantar los brazos rectos

Miércoles 22 de febrero de 2017

Cómo convertir los carbohidratos en un complemento del ejercicio

Una mala preparación puede provocar desbalances corporales que entorpecen el rendimiento deportivo. A medida que se comienza a agotar el glucógeno del hígado, la liberación de glucosa se hace insuficiente en relación a la tasa de utilización muscular y otros tejidos, lo que provoca un hipoglicemia,  ¿Qué significa esto? El aporte de glucosa a las neuronas no satisface las necesidades

Martes 21 de febrero de 2017

Lo que realmente hace la electroestimulación muscular

Uno de los resultados más prometedores y por los que la mayoría de usuarios recurren a la electroestimulación muscular o EMS es la pérdida de peso y grasa en poco tiempo. En 2012, se realizó uno de los estudios más referenciados e importantes hasta la fecha, en el cual se comparaba el aumento del gasto energético al realizar ejercicio activo.

Lunes 20 de febrero de 2017

Ocho razones por las que siempre tienes hambre

Descontrol hormonal, deshidratación o ansiedad pueden ser algunos factores que podemos confundir con hambre. En este artículo te especificaremos de manera detallada algunas de las cusas de esta confusión: 1) El rol de la fibra alimentaria es indiscutible para una alimentación saludable. Ayuda a la prevención de diabetes más otras enfermedades y en el tratamiento de la constipación y regulación

Viernes 17 de febrero de 2017

Consejos para entrenar con el método HiiT

Este método es parte fundamental de una rutina si uno quiere no solo estar delgado, sino estar en forma, que es un concepto mucho más profundo que el de tener una buena apariencia física. Estar en forma no es lucir un tipo más o menos estilizado, eso es estar delgado; ni ser capaz de levantar unos cuantos kilos varias veces