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Lunes 17 de abril de 2017

Si el ejercicio nos hace tanto bien, ¿por qué es tan difícil retomar o seguir constantes? ¿Qué hábitos nos puedan ayudar a sostenerlo?

En Mas10Gym te ayudamos a ser constantes! Hay una realidad que tenemos que aceptar de una vez, y dejar de creer en ilusiones: podemos cambiar como lucimos por fuera de muchas maneras (y hasta sin mover un dedo); sin embargo sentirse bien, sentirse fuerte, evitar dolores físicos, no lesionarnos y hasta rendir en una actividad tan física como el sexo,

Jueves 13 de abril de 2017

Para esta Semana Santa, cinco recetas de platos saludables y sabrosos

En Mas 10 Gym estamos preocupados de tu salud integral, por eso buscamos información en la web que sea de tu ayuda. Si no quieres descuidar tu salud durante la próxima Semana Santa, desde Vitónica te ayudamos seleccionando junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar, cinco recetas de platos saludables y sabrosos para esas fechas. Para que ya podáis

Miércoles 12 de abril de 2017

Cuando tienes exceso de grasa, pero no exceso de peso: así son los delgados metabólicamente obesos

Siempre hemos pensado que ser delgado es el opuesto a ser obeso y que quien no tiene exceso de peso es una persona que goza de buena salud, sin embargo, es posible tener exceso de grasa pero no exceso de peso: se trata de los delgados metabólicamente obesos o de los obesos de peso normal. Peso e IMC vs. grasa

Viernes 7 de abril de 2017

Pros y contras de usar las pesas rusas o kettlebell

Hemos hablado en más de una ocasión del uso de pesas rusas o Kettlebell. Para la gran mayoría de nosotros no es un aparato desconocido, más bien es muy habitual porque en la mayoría de los gimnasios ya las encontramos como si de una mancuerna más se tratase. El problema es que no se trata de una mancuerna cualquiera a

Jueves 6 de abril de 2017

Visionbody Group Training Challenge en FIBO 2017.

Boris Becker abrirá el gran “Visionbody Group Training Challenge” en FIBO 2017, en la hermosa ciudad de Colonia en Alemania (una de mas importantes ferias del deporte y Fitness del mundo), como embajador de la marca Visionbody. Con su concepto de entrenamiento impulsado por energía, Visionbody tiene un producto de entrenamiento EMS sin cables que ofrece infinitas posibilidades. Tanto si

Miércoles 5 de abril de 2017

Consejos para respirar correctamente a la hora de hacer ejercicio

La respiración es fundamental a la hora de realizar ejercicio, y es que es a través de la que obtenemos el oxigeno necesario para que nuestras células consigan energía y así poder realizar correctamente la actividad. Aunque muchas veces este aporte de oxígeno no es el suficiente debido a una mala técnica de respiración. Respirar es un acto que realizamos

Martes 4 de abril de 2017

Cómo aumentar tu masa muscular en pocas semanas

Las claves están en la alimentación, el  entrenamiento y el descanso. Descubre cómo aumentar tu masa muscular con estos consejos.   Si tu objetivo es aumentar masa muscular debes tener en cuenta que no hay fórmulas mágicas, es necesario establecer un equilibrio entre varios factores y darle tiempo a tu cuerpo a que se adapte a los cambios. Sigue estas

Lunes 3 de abril de 2017

¿Cómo hacer flexiones de forma correcta?

¿Cómo hacer flexiones de forma correcta? 1. Apoya los brazos extendidos en el suelo, con las manos en línea recta con tus hombros. Tus dedos deben quedar mirando hacia el frente, al igual que la cabeza. Estira las piernas, mantenlas casi juntas, con los dedos de los pies tocando el suelo. Error frecuente: La colocación de las manos en el

Lunes 13 de marzo de 2017

Comienza marzo de la mejor manera: Cómo renovar la vibra de tu hogar con simples tips

Hacer un hogar es como formar una familia, poco a poco, con cariño, con autenticidad. Tu hogar debería ser como un taller de inspiración donde constantemente están naciendo cosas nuevas. Un lugar armonioso, donde se gesta el amor, la convivencia familiar y la amistad. Los hogares son únicos y caracterizan a sus habitantes, son singulares. No existen casas iguales porque

Viernes 10 de marzo de 2017

7 señales de advertencia de que tu sistema linfático está completamente obstruido

A pesar de que la Electroestimulación muscular se utilizan en el campo del ejercicio desde hace algo más de 30 años, siguen siendo un gran desconocido para los practicantes de fitness, pues rara vez vemos algún deportista entrenando con uno de ellos y no digamos en una sala de fitness, donde parecería ciencia ficción. En este artículo intentaremos dar luz